El efecto del masaje de guijarros generalmente tarda aproximadamente un mes en mostrar, y el tiempo específico varía de persona a persona. Para el mejor efecto, se recomienda hacerlo una vez al día, y cada vez dura quince a veinte minutos. Si empapas los pies en piedras de guijarros, el tiempo se puede extender a 20 a 30 minutos.
Los efectos del masaje de guijarros incluyen promover la circulación sanguínea, mejorar la fuerza del músculo del pie, aliviar el edema de las extremidades inferiores, mejorar el equilibrio y prevenir el riesgo de caer. Estos efectos deben lograrse a través del masaje continuo y el tiempo de ejercicio apropiado.
Al hacer un masaje de guijarros, debe prestar atención a los siguientes puntos:
Tiempo de control : cada tiempo de masaje no debe ser demasiado largo, y generalmente se recomiendan 15-20 minutos.
Elija el tiempo adecuado : es mejor masajear después de una comida para ayudar a la digestión.
Zapatos adecuados para ropa : elija zapatos suaves y cómodos para hacer ejercicio para reducir el daño a los pies y las articulaciones.
Veide hacerlo en un terreno duro: elegir un terreno blando puede reducir la carga en las juntas.